Sexuellt övergrepp

Om man blivit utsatt för ett sexuellt övergrepp.

Det finns inget att skämmas för om man blivit utsatt för ett övergrepp. Det är förövaren som borde skämmas. Det är hen som gjort fel.

Du är fortfarande du och det finns sätt att förlösa det du bär med dig efter händelsen. Läs mer om hur under fliken Trauma om Somatic Experience och TRE – Tension and Trauma Release Exercises.

Här är en guidad meditation för den som känner sig redo att göra sig fri från sin förövare och lämna händelsen bakom sig.

Här är en video med Peter Levin som kom på tekniken Somatic Experience om hur trauma fungerar. Här visas bl a bilder på djur när de gått in i sk Freeze mode /Frys-läge som är vanligt att hamna i när man är med om ett sexuellt övergrepp. Videon visar också hur det ser ut när ett djur kommer ur Frys-läget och hela kroppen börjar skaka. Människor har samma funktion – att kunna skaka av sig stresshormoner och spänningar men vi hindrar oss ofta från att skaka. Lär dig mer om detta under fliken Trauma.