Hur kan man integrera och befästa det som händer i livet.
Ibland har man perioder med mycket känslor och då är det bra att hitta mellanrummet där allt får vara still en stund och integreras.
Kan du hitta en stund varje dag då du inte är i en känslomässig process? Kanske meditation, en promenad i naturen, ett yogapass, dans eller att se en film kan ge dig en paus. Då får du en stund att smälta det som pågår och bara vara en stund och hämta näring från mellanrummet.